.

für mehr bewegungsfreiheit
Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

.

neuroathletik | yoga | functional fitness
Rebecca Karasek

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

workshops 
personaltraining
gruppentraining
weekends

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

DER TRAININGSEINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Stundenplan
Personal Training
  • Neurozentriertes Training
  • Yoga
  • ​Functional Fitness 
  • ​individuelle, gezielte Trainingsgestaltung 
  • Personal Training oder Partner Training
  • ​Kosten: 150.-/60min
  • Trainingsort nach Vereinbarung
  • Trainingsplan inklusive

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

Workshops & Kurse
BEISPIELE VON ZUFRIEDENEN WORKSHOPKUNDEN IM 2024:
  • International Federation of Karate Switzerland: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Kampfsport (DAN-Seminar)
  • ​Fachgruppe Physiotherapie Skoliose Schweiz: Neurozentrierte Strategien in der Skoliose Therapie (Weiterbildung)
  • FC Niederlenz: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Fussball (Wintertraining)
  • ​Southfoot CrossFit Lenzburg: Diverse Workshops in den Bereichen Neuroathletik, Mobility und Regeneration
  • ​Primarschule Veltheim: Gesundheitsförderung im Team, neurozentrierte Strategien im Unterricht (Weiterbildung)
  • ​Realschule Brugg: Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein und Wohlbefinden (Workshop für Schülerinnen)
Du möchtest eine Liste mit möglichen Workshop- und Weiterbildungsangeboten? Sende mir eine Nachricht!
  • Themenspezifische Workshops an verschiedenen Standorten 
  • ​Neurozentrierte Trainingsstrategien kompakt erklärt und sinnstiftend eingesetzt
  • Fokus auf praktische Anwendungsbeispiele: konkret und zielgerichtet
  • Nach Bedarf inklusive Übungssammlung mit Anleitungen und Trainingsempfehlungen
Aktuelle Workshop Daten :
ANGEBOTE FÜR FIRMEN UND GRUPPEN
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: morgens-abends, wochentags-Wochenende, 60min-6h
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • ​​Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Augenentspannung im digitalen Zeitalter, Gelenkmobilisationen für Vielsitzer, wirksame Pausen in Beruf und Training, Konzentrations-Booster, Outdoor Boot Camp, Übungspaket für eine geschmeidige Halswirbelsäule, Neuroinputs für Sitzungen, Bewegungsspiele für Erwachsene...
ANGEBOTE FÜR CROSSFITS UND VEREINE
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: während der üblichen Trainingszeit oder separater Termin
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • ​Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Squat-Booster, Overhead Movements, Optimierung der Atmung, das perfekte WarmUp, Best of Mobility, Neuromechanik, visuelles Training, vestibuläres Training, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Knie, Lauf-ABC, AnimalMoves... 
Gruppentraining
lenzburg

Aktuelle Daten findest du jeweils auf meinem Instagram-Account.

MEISTERSCHWANDEN

Das erste Paddel Fit findet am 12.6. statt!

FAHRWANGEN

Dieses Trainingsangebot befindet sich ab Mai im Sommerrhythmus. Aktuelle Daten: Instagram oder via Nachricht.

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

Anmeldeschluss für alle Geniesserwochenenden ist der 20. Juli 2024. 

Du willst das Gesamtpaket?
Erlebe ein Wochenende voller Genuss! Dich erwarten wohltuende Bewegungsformen, eine Wellnessoase und ein umfangreiches kulinarisches Angebot in gemütlicher Atmosphäre. 
Dieses Jahr hast du die Wahl zwischen zwei neuen Locations!
SEEROSE RESORT & SPA, MEISTERSCHWANDEN
  • ​Training: fünf Bewegungs- und Entspannungseinheiten
  • ​Wellness: Spa-Bereich mit Whirlpools, Saunen, Dampfbad und Salzcocon
  • ​Unterkunft: zwei Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Eigenes Bad: Zimmerkategorie nach Wahl (Basic bis Suite)
  • Essen: Vollpension und frische Früchte zum Training
  • ​Getränke: Mineralwasser, Tee, Kaffee, Apéros mit Bier und Weisswein

all inclusive!

ab 890.-
weitblickhaus, guggisberg
  • ​Training: fünf Bewegungs- und Entspannungseinheiten
  • ​Wellness: Sauna (und optional: Klassische Massage)
  • ​Unterkunft: zwei Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Gemeinschaftsbad: Lavabo z.T. im Zimmer, vier Toiletten, drei Duschen
  • Essen: reichhaltige, bunte Küche - frisch zubereitet - bio & fairtrade
  • ​Getränke: Tee-Bar, Ingwer- und Zitronenwasser, abends: Bier und Wein

all inclusive!

490.-

Anmeldeschluss:

countdown
00 Years 00 Months 00 Weeks 00 Days 00 Hours 00 Minutes 00 Seconds


DIE TEILNEHMERZAHL IST BESCHRÄNKT.
ANMELDUNGEN WERDEN NACH EINGANG BERÜCKSICHTIGT - SCHNELL SEIN LOHNT SICH!

Geniesserweekends 2022: März, April, September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2023: September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2024: 27.-29.September (Seerose), 4.-6.Oktober (Seerose), 18.-20. Oktober (Weitblickhaus)

Weitere Eindrücke findest du hier:

🤩VORSCHAU 2025🤩

Im 2025 wird es zum allerersten Mal eine ganze GeniesserWOCHE geben - und zwar am Meer!
Voraussichtlicher Reisezeitpunkt: März 2025 
Die genauen Daten, die Location und alle Details werden bald bekannt gegeben - stay tuned!

Infos
Neuroathletik wird von Leistungsoptimierungen bei Spitzensportlern bis zu Lösungsansätzen für diverse Schmerzsymptomatiken eingesetzt. 
Das Training verbessert die Körperwahrnehmung und die nicht bewusst kontrollierbaren Anteile von Bewegung. 
Die Leistungsbereitschaft der bewegungs-steuernden Systeme wird mit Übungen im Bereich der Sensorik oder Training des visuellen und vestibulären Systems erhöht. 
Hervorragende Methoden um die Beweglichkeit zu verbessern sind z.B. Neuro-Mobilitytraining, Nervdehnungen und isometrisches Training. 
Es werden hauptsächlich physische Übungsformen von Yoga praktiziert, in welchen der ganze Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird. 
Die Trainings beinhalten das Erlernen verschiedener Yogapositionen und das Wechseln von Positionen im eigenen Atemrhythmus. 
Übungen für einen starken, beweglichen Rücken sowie für mehr Hüft- und Schulterbeweglichkeit spielen hierbei eine zentrale Rolle. Die einzelnen Positionen werden sorgfältig angeleitet. 
Die meisten Trainings enthalten Entspannungssequenzen und/oder werden mit Savasana beendet. 
Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining besteht aus abwechslungsreichen Bewegungsformen, bei denen verschiedene Gelenke und Muskelgruppen zusammenspielen. Im Fokus stehen ausserdem eine stabile Rumpf- und Rückenmuskulatur. 
Alltagsrelevante Bewegungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und anderen Materialien spielerisch und funktionell trainiert. 
Mehrdimensionale Bewegungen wie z.B. Animal Moves werden jeweils mit ausführlichen WarmUps vorbereitet. Es wird auf eine saubere technische Ausführung der Übungen Wert gelegt. 
Gilt für alle Trainings & Standorte: 
Alle Übungen werden genau angeleitet und demonstriert. 
Es werden jeweils Basis- und fortgeschrittene Varianten der Übungen angeboten. 
Die Trainings finden barfuss oder in Socken statt. 
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. 

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

FRAGEN UND ANMELDUNGEN

FÜR MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

 

SCHNUPPERTRAININGS

Melde dich jetzt zum Probetraining an!

 

Kursleitung & Kontakt

Rebecca Karasek

ICH FREUE MICH AUF DICH!

Zertifizierte Neuroathletiktrainerin 
Kursleiterin Gruppenfitness
Yoga Lehrerin
Outdoor Fitness Coach
Qualitop zertifiziert

WEITERE INFOS:

WEITERE INFOS:

Galerie
Aktuelle Fotos, Videos und Infos zu den verschiedenen Trainingsangeboten findest du auf meinem Instagram-Account! 

IMPRESSIONEN GRUPPENTRAININGS

IMPRESSIONEN PT, OUTDOORTRAINING & EVENTS

GENIESSERWOCHENENDEN 
AM SEMPACHERSEE

Hast du Fragen? Melde dich bei mir.
 Rebecca Karasek