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für mehr bewegungsfreiheit

Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER

...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG

...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

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für mehr bewegungsfreiheit

Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER

...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG

...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

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DER TRAININGSEINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Stundenplan

Personal Training

ANFRAGE PERSONALTRAINING

Neurozentriertes Training
Yoga
Functional Fitness
individuelle, gezielte Trainingsgestaltung

Personal Training oder Partner Training
Kosten: 150.-/60min
Trainingsort nach Vereinbarung
Trainingsplan inklusive

Workshops & Kurse

ANFRAGE WORKSHOP

BEISPIELE VON ZUFRIEDENEN WORKSHOPKUNDEN IM 2024:

International Federation of Karate Switzerland: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Kampfsport (DAN-Seminar)
Fachgruppe Physiotherapie Skoliose Schweiz: Neurozentrierte Strategien in der Skoliose Therapie (Weiterbildung)
FC Niederlenz: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Fussball (Wintertraining)
Southfoot CrossFit Lenzburg: Diverse Workshops in den Bereichen Neuroathletik, Mobility und Regeneration
Primarschule Veltheim: Gesundheitsförderung im Team, neurozentrierte Strategien im Unterricht (Weiterbildung)
Realschule Brugg: Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein und Wohlbefinden (Workshop für Schülerinnen)

Du möchtest eine Liste mit möglichen Workshop- und Weiterbildungsangeboten? Sende mir eine Nachricht!

Themenspezifische Workshops an verschiedenen Standorten
Neurozentrierte Trainingsstrategien kompakt erklärt und sinnstiftend eingesetzt
Fokus auf praktische Anwendungsbeispiele: konkret und zielgerichtet
Nach Bedarf inklusive Übungssammlung mit Anleitungen und Trainingsempfehlungen

Aktuelle Workshop Daten :

Instagram: rebeccakarasek

ANGEBOTE FÜR FIRMEN UND GRUPPEN

Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
Flexibles Zeitmanagement: morgens-abends, wochentags-Wochenende, 60min-6h
Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Augenentspannung im digitalen Zeitalter, Gelenkmobilisationen für Vielsitzer, wirksame Pausen in Beruf und Training, Konzentrations-Booster, Outdoor Boot Camp, Übungspaket für eine geschmeidige Halswirbelsäule, Neuroinputs für Sitzungen, Bewegungsspiele für Erwachsene...

ANGEBOTE FÜR CROSSFITS UND VEREINE

Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
Flexibles Zeitmanagement: während der üblichen Trainingszeit oder separater Termin
Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Squat-Booster, Overhead Movements, Optimierung der Atmung, das perfekte WarmUp, Best of Mobility, Neuromechanik, visuelles Training, vestibuläres Training, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Knie, Lauf-ABC, AnimalMoves...

Gruppentraining

wohlen

Probetraining vereinbaren

lenzburg

Probetraining vereinbaren

MEISTERSCHWANDEN

Probetraining vereinbaren

FAHRWANGEN

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Zur Anmeldung

Du willst das Gesamtpaket?

Erlebe ein Wochenende voller Genuss! Dich erwarten wohltuende Bewegungsformen, eine Wellnessoase und ein umfangreiches kulinarisches Angebot in gemütlicher Atmosphäre.

Unterkunft: Zwei Übernachtungen im DZ
Essen: Bunte, frische Küche (Hauptmahlzeiten & Snacks)
Getränke: Tee-Bar, Ingwer- und Zitronenwasser, Saft (abends: Bier, Wein)
Training: Vier Bewegungs- und Entspannungseinheiten
Wellness: Outdoor-Sauna und Hot Pot mit Seeblick
Pflegeprodukte: Duschgel, Shampoo, Conditioner, Crème (LUSH)

all inclusive!

490.-

Details 2023

00 Years 00 Months 00 Weeks 00 Days 00 Hours 00 Minutes 00 Seconds

ANMELDUNGEN WERDEN NACH EINGANG BERÜCKSICHTIGT - SCHNELL SEIN LOHNT SICH!

Geniesserweekends 2022: März, April, September (2x), Oktober

Geniesserweekends 2023: September (2x), Oktober

Geniesserweekends 2024: voraussichtlich September&Oktober

Infos

Neuroathletik wird von Leistungsoptimierungen bei Spitzensportlern bis zu Lösungsansätzen für diverse Schmerzsymptomatiken eingesetzt.

Das Training verbessert die Körperwahrnehmung und die nicht bewusst kontrollierbaren Anteile von Bewegung.

Die Leistungsbereitschaft der bewegungs-steuernden Systeme wird mit Übungen im Bereich der Sensorik oder Training des visuellen und vestibulären Systems erhöht.

Hervorragende Methoden um die Beweglichkeit zu verbessern sind z.B. Neuro-Mobilitytraining, Nervdehnungen und isometrisches Training.

Es werden hauptsächlich physische Übungsformen von Yoga praktiziert, in welchen der ganze Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird.

Die Trainings beinhalten das Erlernen verschiedener Yogapositionen und das Wechseln von Positionen im eigenen Atemrhythmus.

Übungen für einen starken, beweglichen Rücken sowie für mehr Hüft- und Schulterbeweglichkeit spielen hierbei eine zentrale Rolle. Die einzelnen Positionen werden sorgfältig angeleitet.

Die meisten Trainings enthalten Entspannungssequenzen und/oder werden mit Savasana beendet.

Zum Geniesserwochenende

Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining besteht aus abwechslungsreichen Bewegungsformen, bei denen verschiedene Gelenke und Muskelgruppen zusammenspielen. Im Fokus stehen ausserdem eine stabile Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Alltagsrelevante Bewegungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und anderen Materialien spielerisch und funktionell trainiert.

Mehrdimensionale Bewegungen wie z.B. Animal Moves werden jeweils mit ausführlichen WarmUps vorbereitet. Es wird auf eine saubere technische Ausführung der Übungen Wert gelegt.

Gilt für alle Trainings & Standorte:

Alle Übungen werden genau angeleitet und demonstriert.

Es werden jeweils Basis- und fortgeschrittene Varianten der Übungen angeboten.

Die Trainings finden barfuss oder in Socken statt.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.