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für mehr bewegungsfreiheit
Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

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neuroathletik | yoga | functional fitness
Rebecca Karasek

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

NEU: DIE GENIESSERWOCHEN IN SAFAGA

workshops 
personaltraining
gruppentraining
weekends

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

DER TRAININGSEINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Stundenplan
Personal Training
  • Neurozentriertes Training
  • Yoga
  • ​Functional Fitness 
  • ​individuelle, gezielte Trainingsgestaltung 
  • Personal Training oder Partner Training
  • ​Kosten: 150.-/60min
  • Trainingsort nach Vereinbarung
  • Trainingsplan inklusive

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

Workshops & Kurse
BEISPIELE VON ZUFRIEDENEN WORKSHOPKUNDEN IM 2024:
  • International Federation of Karate Switzerland: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Kampfsport (DAN-Seminar)
  • ​Marcel Hug (Paralympic Wheelchair Racing Athlete): Swiss Silver Bullet Trainingcamp (Weiterbildung/Workshop)
  • ​Fachgruppe Physiotherapie Skoliose Schweiz: Neurozentrierte Strategien in der Skoliose Therapie (Weiterbildung)
  • ​Primarschule Veltheim: Gesundheitsförderung im Team, neurozentrierte Strategien im Unterricht (Weiterbildung)
  • ​Realschule Brugg: Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein und Wohlbefinden (Workshop für Schülerinnen)
  • ​Primarschule Zufikon: Functional Fitness und SUP (Workshops für Schüler/-innen)
  • Stiftung ​IKJ (Integration von Kindern und Jugendlichen): Yoga und Fitness (Workshops für Kinder und Jugendliche)
  • ​​Southfoot CrossFit Lenzburg: Diverse Workshops in den Bereichen Neuroathletik, Mobility und Regeneration
  • ​CrossFit Zürich Nord: Neurozentrierte Strategien für optimale Regeneration (Workshop)
  • ​FC Niederlenz: Neurozentrierte Trainingsstrategien im Fussball (Wintertraining)
  • ​Karate Club Wohlen: Weihnachts-Spezialtraining für den gesamten Verein
  • Themenspezifische Workshops an verschiedenen Standorten 
  • ​Neurozentrierte Trainingsstrategien kompakt erklärt und sinnstiftend eingesetzt
  • Fokus auf praktische Anwendungsbeispiele: konkret und zielgerichtet
  • Nach Bedarf inklusive Übungssammlung mit Anleitungen und Trainingsempfehlungen
Du möchtest eine Liste mit möglichen Workshop- und Weiterbildungsangeboten? Sende mir eine Nachricht!
ANGEBOTE FÜR FIRMEN UND GRUPPEN
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: morgens-abends, wochentags-Wochenende, 60min-6h
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • ​​Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Augenentspannung im digitalen Zeitalter, Gelenkmobilisationen für Vielsitzer, wirksame Pausen in Beruf und Training, Konzentrations-Booster, Outdoor Boot Camp, Übungspaket für eine geschmeidige Halswirbelsäule, Neuroinputs für Sitzungen, Bewegungsspiele für Erwachsene...
ANGEBOTE FÜR CROSSFITS UND VEREINE
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: während der üblichen Trainingszeit oder separater Termin
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • ​Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Squat-Booster, Overhead Movements, Optimierung der Atmung, das perfekte WarmUp, Best of Mobility, Neuromechanik, visuelles Training, vestibuläres Training, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Knie, Lauf-ABC, AnimalMoves... 
Aktuelle Workshop Daten :
Gruppentraining

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
https://qualitop.ch/krankenkassen-anerkennung/

Meine Zertifizierungsbereiche: Personal Training, Fitness, Yoga, Atemtraining, Rückentraining, Beckenbodentraining

MEISTERSCHWANDEN
SOMMERANGEBOT
MEISTERSCHWANDEN


Dieses Angebot findet im Sommer 2025 nur an einzelnen Daten statt. Diese werden vorgängig via Instagram bekannt gegeben. 

Melde dich gerne via Nachricht, wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest. 

lenzburg


Andere Stundenangebote in Lenzburg:
Mi 9:00-10:00 Yoga (puregym)
Mi 12:00-13:00 simply sweat (CrossFit)
Fr 9:00-10:00 Yoga (puregym)
So 10:15-11:15 Yoga (puregym)

Diese Stundenangebote können gerne direkt über das entsprechende Fitnesscenter (puregym Lenzburg, Southfoot CrossFit) gebucht werden. 

Anmeldeschluss für alle Geniesserwochenenden ist der 30. Mai 2025.

Du willst das Gesamtpaket?
Erlebe ein Wochenende voller Genuss! Dich erwarten wohltuende Bewegungsformen, eine Wellnessoase und ein umfangreiches kulinarisches Angebot in gemütlicher Atmosphäre. 
Dieses Jahr finden die Geniesserweekends wieder am Sempachersee statt.
GENIESSERWEEKENDS IN NOTTWIL 
  • ​Training: vier Bewegungs- und Entspannungseinheiten im hauseigenen Trainingsraum (Neuroathletik, Yoga, funktionelles Krafttraining)
  • ​Trainingsmaterial: Matten, Blöcke, Bänder, Faszienrollen und mehr
  • ​Wellness: Outdoor-Wellnessbereich mit Sauna und Hot Pot
  • ​Massage: optionales Angebot direkt vor Ort (exklusive)
  • ​Unterkunft: mit grosser Terrasse (Blick auf den Sempachersee)
  • ​Schlafen: zwei Übernachtungen im Doppelzimmer
  • Bäder: vier separate Badezimmer mit Lavabo, Dusche und WC 
  • Vollpension: reichhaltige, bunte Küche - frisch zubereitet - bio & fairtrade
  • ​Getränke: Tee-Bar, Ingwer- und Zitronenwasser, abends: Bier und Wein

all inclusive!

CHF590 pro Person


DIE ANMELDEPHASE IST PER SOFORT ERÖFFNET :)
Die Platzzahl ist beschränkt (max. 10 Teilnehmende).
Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt.  

Geniesserweekends 2022: März, April, September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2023: September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2024: September, Oktober
Geniesserweekends 2025: November

Weitere Eindrücke findest du hier:

Anmeldeschluss:

countdown
00 Years 00 Months 00 Weeks 00 Days 00 Hours 00 Minutes 00 Seconds

Meine offiziellen Produktpartner für die Geniesserweekends 2024:

Teeblatt
Milchgasse 2
5000 Aarau

🤩NEU IM 2025🤩
GENIESSERWOCHEN IN SAFAGA

Infos
Neuroathletik wird von Leistungsoptimierungen bei Spitzensportlern bis zu Lösungsansätzen für diverse Schmerzsymptomatiken eingesetzt. 
Das Training verbessert die Körperwahrnehmung und die nicht bewusst kontrollierbaren Anteile von Bewegung. 
Die Leistungsbereitschaft der bewegungs-steuernden Systeme wird mit Übungen im Bereich der Sensorik oder Training des visuellen und vestibulären Systems erhöht. 
Hervorragende Methoden um die Beweglichkeit zu verbessern sind z.B. Neuro-Mobilitytraining, Nervdehnungen und isometrisches Training. 
Es werden hauptsächlich physische Übungsformen von Yoga praktiziert, in welchen der ganze Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird. 
Die Trainings beinhalten das Erlernen verschiedener Yogapositionen und das Wechseln von Positionen im eigenen Atemrhythmus. 
Übungen für einen starken, beweglichen Rücken sowie für mehr Hüft- und Schulterbeweglichkeit spielen hierbei eine zentrale Rolle. Die einzelnen Positionen werden sorgfältig angeleitet. 
Die meisten Trainings enthalten Entspannungssequenzen und/oder werden mit Savasana beendet. 
Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining besteht aus abwechslungsreichen Bewegungsformen, bei denen verschiedene Gelenke und Muskelgruppen zusammenspielen. Im Fokus stehen ausserdem eine stabile Rumpf- und Rückenmuskulatur. 
Alltagsrelevante Bewegungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und anderen Materialien spielerisch und funktionell trainiert. 
Mehrdimensionale Bewegungen wie z.B. Animal Moves werden jeweils mit ausführlichen WarmUps vorbereitet. Es wird auf eine saubere technische Ausführung der Übungen Wert gelegt. 
Gilt für alle Trainings & Standorte: 
Alle Übungen werden genau angeleitet und demonstriert. 
Es werden jeweils Basis- und fortgeschrittene Varianten der Übungen angeboten. 
Die Trainings finden barfuss oder in Socken statt. 
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. 

Krankenkassenanerkennung:
Wer bei einem Qualitop zertifizierten Anbieter trainiert, wird von zahlreichen Krankenversicherern finanziell unterstützt. 
Hier findest du eine Übersicht: 
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FRAGEN UND ANMELDUNGEN

FÜR MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

 

SCHNUPPERTRAININGS

Melde dich jetzt zum Probetraining an!

 

Kursleitung & Kontakt

Rebecca Karasek

ICH FREUE MICH AUF DICH!

Zertifizierte Neuroathletiktrainerin 
Kursleiterin Gruppenfitness
Yoga Lehrerin
Outdoor Fitness Coach
Qualitop zertifiziert

WEITERE INFOS:

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Galerie
Aktuelle Fotos, Videos und Infos zu den verschiedenen Trainingsangeboten findest du auf meinem Instagram-Account! 

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