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für mehr bewegungsfreiheit
Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

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für mehr bewegungsfreiheit
Neuroathletik | Yoga | Functional Fitness

...GESCHMEIDIG UND STABIL IM EIGENEN KÖRPER
...MEHR WOHLBEFINDEN DURCH GEZIELTE BEWEGUNG
...SINNVOLL UND EFFIZIENT TRAINIEREN

workshops 
personaltraining
gruppentraining
weekends

DER TRAININGSEINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH!

Stundenplan
Personal Training
  • Neurozentriertes Training
  • Yoga
  • ​Functional Fitness 
  • ​individuelle, gezielte Trainingsgestaltung 
  • Personal Training oder Partner Training
  • ​Kosten: 150.-/60min
  • Trainingsort nach Vereinbarung
  • Trainingsplan inklusive
Workshops & Kurse
  • Themenspezifische Workshops an verschiedenen Standorten 
  • ​Neurozentrierte Trainingsstrategien kompakt erklärt und sinnstiftend eingesetzt
  • Fokus auf praktische Anwendungsbeispiele: konkret und zielgerichtet
  • Nach Bedarf inklusive Übungssammlung mit Anleitungen und Trainingsempfehlungen
Aktuelle Workshop Daten :
ANGEBOTE FÜR FIRMEN UND GRUPPEN
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: morgens-abends, wochentags-Wochenende, 60min-6h
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • ​​Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Augenentspannung im digitalen Zeitalter, Gelenkmobilisationen für Vielsitzer, wirksame Pausen in Beruf und Training, Konzentrations-Booster, Outdoor Boot Camp, Übungspaket für eine geschmeidige Halswirbelsäule, Neuroinputs für Sitzungen, Bewegungsspiele für Erwachsene...
ANGEBOTE FÜR CROSSFITS UND VEREINE
  • Themenspezifischer Workshop bei euch vor Ort oder nach Vereinbarung
  • Personalisierter Inhalt: Thema nach Wahl, einmalig oder aufbauend
  • Flexibles Zeitmanagement: während der üblichen Trainingszeit oder separater Termin
  • ​Individuelle Gruppengrösse: Teilnehmerzahl nach Absprache und Wunsch
  • Breites Themenspektrum zur Auswahl: z.B. Squat-Booster, Overhead Movements, Optimierung der Atmung, das perfekte WarmUp, Best of Mobility, Neuromechanik, visuelles Training, vestibuläres Training, Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Knie, Lauf-ABC, AnimalMoves... 
Gruppentraining
wohlen

WOHLEN

Karate Club Anglikon
Lägernstrasse 3
5610 Wohlen
lenzburg

LENZBURG

Southfoot CrossFit
Niederlenzer Kirchweg 15
5600 Lenzburg
FAHRWANGEN
Du willst das Gesamtpaket?
Erlebe ein Wochenende voller Genuss! Dich erwarten wohltuende Bewegungsformen, eine Wellnessoase und ein umfangreiches kulinarisches Angebot in gemütlicher Atmosphäre. 
  • Unterkunft: Zwei Übernachtungen im DZ
  • Essen: Bunte, frische Küche (Hauptmahlzeiten & Snacks)
  • ​Getränke: Tee-Bar, Ingwer- und Zitronenwasser, Saft (abends: Bier, Wein)
  • ​Training: Vier Bewegungs- und Entspannungseinheiten
  • Wellness: Outdoor-Sauna und Hot Pot mit Seeblick
  • ​Pflegeprodukte: Duschgel, Shampoo, Conditioner, Crème (LUSH)

all inclusive!

490.-
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ANMELDUNGEN WERDEN NACH EINGANG BERÜCKSICHTIGT - SCHNELL SEIN LOHNT SICH!

Geniesserweekends 2022: März, April, September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2023: September (2x), Oktober
Geniesserweekends 2024: voraussichtlich September&Oktober
Infos
Neuroathletik wird von Leistungsoptimierungen bei Spitzensportlern bis zu Lösungsansätzen für diverse Schmerzsymptomatiken eingesetzt. 
Das Training verbessert die Körperwahrnehmung und die nicht bewusst kontrollierbaren Anteile von Bewegung. 
Die Leistungsbereitschaft der bewegungs-steuernden Systeme wird mit Übungen im Bereich der Sensorik oder Training des visuellen und vestibulären Systems erhöht. 
Hervorragende Methoden um die Beweglichkeit zu verbessern sind z.B. Neuro-Mobilitytraining, Nervdehnungen und Nervaktivierungen. 
Es werden hauptsächlich physische Übungsformen von Yoga praktiziert, in welchen der ganze Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird. 
Die Trainings beinhalten das Erlernen verschiedener Yogapositionen und das Wechseln von Positionen im eigenen Atemrhythmus. 
Übungen für einen starken, beweglichen Rücken sowie für mehr Hüft- und Schulterbeweglichkeit spielen hierbei eine zentrale Rolle. Die einzelnen Positionen werden sorgfältig angeleitet. 
Die meisten Trainings enthalten Entspannungssequenzen und/oder werden mit Savasana beendet. 
Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining besteht aus abwechslungsreichen Bewegungsformen, bei denen verschiedene Gelenke und Muskelgruppen zusammenspielen. Im Fokus stehen ausserdem eine stabile Rumpf- und Rückenmuskulatur. 
Alltagsrelevante Bewegungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern und anderen Materialien spielerisch und funktionell trainiert. 
Mehrdimensionale Bewegungen wie z.B. Animal Moves werden jeweils mit ausführlichen WarmUps vorbereitet. Es wird auf eine saubere technische Ausführung der Übungen Wert gelegt. 
Gilt für alle Trainings & Standorte: 
Alle Übungen werden genau angeleitet und demonstriert. 
Es werden jeweils Basis- und fortgeschrittene Varianten der Übungen angeboten. 
Die Trainings finden barfuss oder in Socken statt. 
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. 

FRAGEN UND ANMELDUNGEN

FÜR MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

 

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Kursleitung & Kontakt

Rebecca Karasek

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